Rast vlasov môžete urýchliť holistickým prístupom, ktorý zahŕňa správnu výživu a špecializovanú starostlivosť.
Skopírovaný odkaz
Ako si vypestovať krásne vlasy / Koláž: My, foto: pixabay
Najlepšie odpovede na otázky:
- Prečo vám nerastú dlhé vlasy
- Aké návyky posilňujú a predlžujú vaše vlasy
Je reálne, aby vám vlasy rástli rýchlejšie? Spoločnosť Real Simple dospela k záveru, že áno, ale neexistujú žiadne zázračné prostriedky. Podľa odborníkov rýchlosť rastu ovplyvňuje dedičnosť, výživa, životný štýl a správna starostlivosť, píše My.
Mimochodom, pre tých, ktorí uvažujú o experimentovaní so štýlom, sa odborníci podelili o módne odtiene vlasov na jeseň 2025.
Ako rýchlo rastú vlasy?
Vlasy rastú v priemere asi 1-1,5 cm za mesiac. Táto rýchlosť však závisí od genetiky a celkového stavu organizmu.
Vlasy rastú v niekoľkých fázach:
- anagén – aktívny rast (trvá 2-7 rokov),
- katagén – krátka prechodná fáza,
- telogén – “odpočinok“, po ktorom vlasy vypadávajú.
„Ak vám vlasy nikdy nepresiahnu ramená, pravdepodobne máte kratší anagénny cyklus ako ostatní,“ hovorí dermatologička Francesca Fusco, MD.
V každom okamihu je teda až 90 % vlasov v anagénnom cykle. Ak nikdy nerastú dlhé, váš aktívny cyklus je pravdepodobne len kratší.
Ako môžete pomôcť svojim vlasom rásť rýchlejšie?
Aby vaše vlasy rástli rýchlo a krásne, existuje niekoľko krokov:
- Starostlivosť o pokožku hlavy. Raz týždenne by ste mali vykonať ľahký peeling alebo umytie čistiacim šampónom, aby ste zabránili upchávaniu folikulov.
- Správny šampón. Vyberte si prípravky bez sulfátov s biotínom, zinkom a výťažkom z tekvicových semien.
- Kondicionér je nevyhnutnosťou. Zabraňuje lámavosti a vysušovaniu.
- Nezmývateľné výrobky. Oleje (arganový, kokosový) a kondicionéry chránia pred poškodením.
- Obmedzenie stylingu. Používajte tepelnú ochranu, spite na hodvábnej obliečke na vankúš.
- Zastrihávanie koncov. Každé 2 mesiace odstráňte 1-2 cm, aby ste zabránili štiepeniu vlasov.
- Masáž hlavy. Zlepšuje prekrvenie a výživu vlasových folikulov.
- Lieky s kofeínom. Existujú dôkazy, že šampóny s kofeínom môžu stimulovať folikuly.
- Vyvážená výživa. Vlasy potrebujú bielkoviny, vitamíny skupiny B, železo a zinok. Jedzte ryby, vajcia, strukoviny, orechy, zeleninu, celozrnné výrobky.
- Rada lekára. Ak vám vlasy aktívne vypadávajú, mali by ste navštíviť trichológa alebo endokrinológa.
Čo jesť, aby vlasy rástli rýchlejšie?
Produkty na rast vlasov:
- Lyzín – ryby, kuracie mäso, strukoviny.
- Prolín – sója, brokolica, avokádo.
- Cystín – vajcia, mäso, celozrnné výrobky.
- Biotín a zinok – orechy, semená, pečeň.
Treba si jasne uvedomiť, že nie je možné rýchlo “vypestovať vrkoč do pása“, pretože ide o proces, ktorý podlieha biológii. Ale správnou starostlivosťou a výživou môžete dosiahnuť, aby vaše vlasy rástli čo najefektívnejšie, boli silné a žiarivé.
Ďalšie novinky z oblasti módy a krásy:
O zdroji: Real Simple
Real Simple je americký mesačník vydávaný spoločnosťou Dotdash Meredith. Časopis obsahuje články a informácie týkajúce sa starostlivosti o domácnosť, detí, varenia a emocionálnej pohody. Časopis sa vyznačuje čistým, stručným usporiadaním a štýlom fotografií, píše Wikipedia.
Ak si všimnete chybu, zvýraznite potrebný text a stlačením klávesovej skratky Ctrl+Enter informujte redakciu.
