Psychológ vysvetlil fenomén „únavy z rozhodovania“.
Zistite, ako únava z rozhodovania bráni vašej láske / depositphotos.com
Americký psychológ Mark Travers vysvetlil, ako v modernej spoločnosti vyčerpanie spôsobené príliš veľkým množstvom rozhodnutí doslova ničí osobný život mnohých ľudí.
„Zdá sa, že moderné randenie by malo byť jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Existuje množstvo spôsobov, ako nájsť lásku, existuje množstvo tipov a lifehackov a je logické predpokladať, že tento proces bude jednoduchý. V praxi sa však ukazuje, že je to zložitejšie. Jedným z dôvodov je „únava z rozhodovania“, poznamenal vo svojom článku pre Forbes.
Podľa neho sa tento termín objavil vďaka výskumu publikovanému v časopise Journal of Personality and Social Psychology. Opisuje práve vyčerpanosť, ktorú moderní ľudia pociťujú po príliš mnohých rozhodnutiach.
„V romantických vzťahoch nastáva únava z rozhodovania vtedy, keď množstvo možností nájsť si partnera začne pracovať proti nám,“ vysvetlil psychológ.
A tu sú dva príznaky, že sa to môže diať aj vo vašom milostnom živote, ktoré vymenoval:
Vyhýbanie sa zdá byť jednoduchšie ako angažovanosť. Či si to uvedomujeme alebo nie, každé, aj malé rozhodnutie si vyžaduje naše duševné zdroje. Ak celý deň trávite rozhodovaním v práci a doma, večer máte oveľa menej zdrojov na premyslenú komunikáciu. V dôsledku toho sa uchyľujeme k „skratkám“ – a to sa prejavuje napríklad pri randení. Veď všetky tie rozhodnutia preťažujú mozog. Ten sa unaví a tlačí nás k nečinnosti: neodpovedáme na správy, odkladáme dohody alebo sa úplne vytratíme. Aj keď si uvedomujeme, že to pôsobí negatívnym dojmom, stále si vyberáme nečinnosť, pretože je to jednoduchšie. Zároveň sa však pripravujeme o šancu na lásku.
Prečítajte si tiež: „Vieme, ako sa má človek cítiť, keď sa mu niečo páči:
Impulzívnosť namiesto úsilia. Ďalším spôsobom, ku ktorému sa mozog uchýli, keď čelí únave z rozhodovania, je postupovať cestou najmenšieho odporu. Namiesto premyslených rozhodnutí súvisiacich s cieľmi a hodnotami si vyberáme to, čo je jednoduchšie alebo poskytuje okamžité uspokojenie. Ako ukázala štúdia z roku 2018 v časopise Journal of Health Psychology, únava z rozhodovania často vedie k impulzivite. Keď sa nedá vyhnúť voľbe, urobíme ju rýchlo a s minimom energie.
Travers dodal, že v konečnom dôsledku nás vo vzťahoch môže únava z rozhodovania tlačiť k „predvoleným“ partnerom, čo v konečnom dôsledku vedie k nespokojnosti a novým frustráciám.
Psychologička odporučila obmedziť čas strávený na zoznamovacích aplikáciách, vytvoriť si zoznam obľúbených miest na randenie a investovať do tých, ktorí sú pre vás naozaj vhodní.
„Láska si vždy vyžaduje voľby – tomu sa nevyhneme. Ak sa však budete starať o svoje srdce aj o svoj mozog, ušetríte si energiu a budete si môcť vybudovať vzťah, ktorý vás bude napĺňať, a nie vyčerpávať,“ uzavrela Traversová.
Pripomenieme, že predtým psychológ vymenoval tri otázky, ktoré hádku okamžite zastavia.
