Niekedy má pár šancu na pevnejší zväzok.
Psychológ všetko rozložil „na police“ / Koláž My / foto depositphotos.com
Návrat k predchádzajúcim vzťahom je často vnímaný ako krok späť. Mnohí sa domnievajú, že druhá šanca je odsúdená na neúspech, pretože rozchody sa dejú z nejakého dôvodu.
Americký psychológ Mark Travers sa však domnieva, že nie všetky vzťahy sú na druhýkrát odsúdené na neúspech. Vo svojom stĺpčeku pre Forbes uvádza, že niekedy vzťahy nekončia kvôli nedostatku lásky, ale kvôli vonkajším faktorom: vzdialenosti, kariérnym zmenám, osobným ťažkostiam.
V takýchto prípadoch je rozchod skôr odrazom okolností než potenciálu páru. Čas odlúčenia môže viesť k osobnému rastu. Napríklad bývalí partneri sa zmenia a to, čo predtým bránilo vzťahu, sa už nestáva problémom.
Travers identifikoval tri kľúčové aspekty úspešného opätovného vstupu do vzťahu:
- Vyriešiť problémy z minulosti. K rozchodom nedochádza bez príčiny – môže ísť o konflikty, problémy s dôverou alebo emocionálne potreby, ktoré neboli naplnené. Pred návratom by mali obaja partneri úprimne analyzovať, čo sa pokazilo a čo sa zmenilo. Pochopenie perspektívy toho druhého je rozhodujúce pre budovanie zdravšej dynamiky. Z výskumu časopisu Journal of Divorce&Remarriage (2016) vyplýva, že páry, ktoré sa po začatí rozvodového procesu rozhodli nerozviesť, si svoj vzťah úspešne udržali vďaka osobnému rastu a reflexii.
- Zhodnoťte svoju ochotu priebežne investovať. Obnovený vzťah prežije len vtedy, ak sú obaja partneri rovnako ochotní na ňom pracovať. Samotná ochota nestačí: potrebujete vzájomnú oddanosť a ochotu podporovať partnera, konštruktívne riešiť konflikty a stanoviť si spoločné ciele. Štúdia z roku 2016 uvádza, že úspešné páry sa nielen opakovane pokúšali riešiť problémy, ale aj aktívne zlepšovali komunikáciu, stanovovali nové hranice a navzájom sa podporovali.
- Buďte ochotní odpustiť. Odpustenie je kľúčom k tomu, aby sa vzťah skutočne obnovil. Stará nevraživosť a konflikty vytvárajú citové odlúčenie. Ako ukazuje štúdia Journal of Family Psychology, odpustenie pomáha znižovať negatívne konflikty a podporuje pozitívne správanie v páre. Je dôležité, aby odpustenie bolo vzájomné: ak je len jeden z partnerov ochotný zbaviť sa urazenosti, hrozí, že vzťah bude mať nové problémy.
Ako zachrániť vzťah po návrate:
-
Vytvorte plán riešenia konfliktov a dohodnite sa na konštruktívnej komunikácii;
-
pracovať na emocionálnej intimite prostredníctvom spoločných rituálov, prejavov vďačnosti a spoločne stráveného času;
-
Vyhľadajte externú podporu: terapia, koučing alebo svojpomoc môžu pomôcť nanovo definovať partnerský vzťah;
-
podporujte vzájomný individuálny rozvoj, pretože osobné šťastie je pre harmóniu v páre rozhodujúce.
Návrat do minulosti môže byť šancou na nový, silnejší zväzok. Hlavné je, aby sa minulosť jednoducho neopakovala, ale aby sa vybudovalo niečo nové na základe vzájomnej zrelosti, úprimnosti a ochoty spoločne sa rozvíjať.
Ďalšie tipy od psychológov
Na pripomenutie: Mark Travers vysvetlil, čo je to „epidémia ľahostajnosti“ a ako môže v dnešnej dobe škodiť budovaniu vzťahov.
Už skôr sa zistilo, že v súčasnosti používatelia siete čoraz častejšie využívajú umelú inteligenciu na uľahčenie rozchodu a správne informovanie osoby o ukončení vzťahu.
